Зима на Урале – суровое время холодов и регулярных испытаний для организма. Короткий световой день, сниженная влажность воздуха в помещении, резкие перепады температур, длительные морозы - все это может оказать негативное влияние на здоровье. В том числе, на состояние глаз.
Проконсультировавшись с врачами-офтальмологами, Культура Зрения разработала несколько правил, которые помогут позаботиться о здоровье глаз зимой.
Что нужно делать?
1. Чаще гулять
Прогулки на свежем воздухе имеют много преимуществ.
Во-первых, это возможность повысить уровень ежедневной физической активности, что само по себе является профилактикой многих заболеваний.
Во-вторых, под воздействием ультрафиолета происходит синтез витамина Д, позитивной влияющего на прогноз миопии. При этом, мы не рекомендуем забывать о защите глаз от ультрафиолета.
В-третьих, физическая активность повышает настроение и способствует выработке эндорфинов.
2. Найти любимый активный вид отдыха
Важное продолжение первого пункта. От физической нагрузки важно получать удовольствие, она должна быть в радость. Зимой спектр вариантов становится шире - вы можете продолжить заниматься привычной «физкультурой» в помещении или разнообразить знакомые занятия любимыми «снежными» видами спорта.
3. Подобрать увлажняющие капли
Отопление от батареи лишает воздух влаги, что приводит к сухости кожи и слизистых. Чтобы защитить глаза от неприятных ощущений, рекомендуется использовать увлажняющие капли без консервантов по потребности или каждые два часа.
4. Образ жизни - актуально вне зависимости от времени года
Достаточный сон, рациональное питание, высокий уровень физической активности, работа со своими эмоциями - то, на чем держится здоровье человека. Эти пункты остаются актуальными в любое время года.
5. Записаться на консультацию к офтальмологу
Взрослому человеку рекомендуется проверять здоровье глаз и посещать офтальмолога минимум раз в год. Многие серьезные заболевания (например, глаукома)часто протекают совершенно бессимптомно.
С любовью, Культура Зрения.
